Präventionskurs Resilienztraining

Nachfolgend angebotenes Resilienztraining ist ein nach § 20 SGB V Sozialgesetzbuch von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüfter und zertifizierter Kurs im Bereich Stressbewältigung. Damit ist der Kurs bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Das heißt, Teilnehmende können sich die Kursgebühren von ihrer Krankenkasse in Höhe von ca. 80 bis zu 100 % (je nach Krankenkasse) erstatten lassen. Das Zertifikat kann hier nachfolgend heruntergeladen und eingesehen werden.

Organisation

Das Resilienztraining für Erwachsene findet über 10 Wochen mit einer wöchentlichen Kurseinheit von 60 Minuten statt. Als Teilnehmer melden Sie sich für diesen Kurs an und bezahlen den Kursbeitrag von 120 € vor Beginn. Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, mit der Sie die Erstattung von Ihrer Krankenkasse anfordern. Gerne können Sie vorher mit Ihrer Krankenkasse das Verfahren klären. Der nächste Kurs findet im Herbst 2019 statt. Die Zeiten und der Ort werden hier weiter unten veröffentlicht. Sie können auch gerne schon Kontakt aufnehmen und nachfragen.

Zielgruppe
Versicherte mit nicht behandlungsbedürftigen Stressbelastungen, die zur Förderung von personalen und sozialen gesundheitlichen Ressourcen, Methoden zur Aufrechterhaltung und Steigerung des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens erlernen wollen.

Teilnehmerzahl

Die Teilnehmerzahl liegt zwischen mind. 8 und max. 14 Personen

Inhalte

Die Inhalte werden nachfolgend auf die 10 Termine a 60 Minuten verteilt. Aus Übersichtsgründen werden hier zunächst nur Stichworte genannt Das Gesamtkonzept kann weiter unten herunter geladen und eingesehen werden:

1. Einführung in das Resilienzkonzept und Bestimmung der eigenen Resilienz (Theoretische Ansätze zur Erklärung, Stresskompetenz und Ressourcen der Persönlichkeit)
2. Akzeptanz (Stresskompetenz und kognitiv-emotionale Bewertungsmuster)
3. Optimismus (Stresskompetenz und kognitiv-emotionale Bewertungsmuster sowie Ressourcen der Persönlichkeit)
4. Verantwortungsübernahme (Stresskompetenz und Ressourcen der Persönlichkeit)
5. Lösungsorientierung (Stresskompetenz und Ressourcen der Persönlichkeit sowie Handlungs- bzw. Verhaltensstrategien)
6. Zukunftsorientierung (Stresskompetenz und Ressourcen der Persönlichkeit sowie Handlungs- bzw. Verhaltensstrategien)
7. Rollenverhalten/Opferrolle verlassen (Stresskompetenz und Handlungs- bzw. Verhaltensstrategien)
8. Netzwerkorientierung (Stresskompetenz und Handlungs- bzw. Verhaltensstrategien)
9. Mentales Training für höhere Stress-Resilienz (Stresskompetenz und Spannungsregulation)
10. Review und Feedback (Multimodale Stresskompetenz, Stresskompetenz und Ressourcen der Persönlichkeit)