Zeit-und Stressmanagement  für LehrerInnen

 

Das Arbeitsleben stellt hohe Anforderungen an LehrerInnen. Neben der Wissensvermittlung im Unterricht kommen immer mehr Aufgaben hinzu. Es fällt schwer, da den Überblick zu behalten und Prioritäten zu setzen. Auch geht es darum, den Stress im Zaum zu halten. Diese Fortbildung bietet Lösungsmöglichkeiten und Methoden.

 

Inhalte

  • wie zufrieden sind Sie mit der Gestaltung Ihrer Lehrerarbeit
  • Anforderungen an den Lehrerberuf
  • Definition Zeitmanagement
  • Ziel- und Aktivitätenplanung
  • Prioritätensetzung
  • Grundregeln des Zeitmanagement
  • Tagesplanung/ Tagesrückschau
  • Trennlinien zwischen Arbeit und Privatem
  • Übergänge als Rituale gestalten
  • Zeitblöcke setzen
  • Konzentration und Unterbrechungen
  • interne und externe Zeitfresser
  • Tempowechsel in der Lehrerarbeit
  • Stressmanagement in der Lehrerarbeit
  • was können wir im Team zur Stressreduzierung unternehmen
  • Familie und Beruf in Einklang bringen
  • Informationsmanagement und Ablage
  • Gesprächsvorbereitung, Telefonmanagement
  • 10 Tipps gegen den Stress

 

Ziele

Die TeilnehmerInnen sollen:

  • die eigene Arbeit und Zeit beherrschen, anstatt sich von ihnen beherrschen
  • zu lassen
  • Ihr Stresspotential reduzieren
  • Familie und Beruf in Einklang bringen

 

Methoden

Grundsätzlich wird eine gute Visualisierung und Beteiligung aller ermöglicht. Weiterhin ist die Fortbildung geprägt durch Eigenreflexion, eigenen Übungen und Gruppenaufgaben. Übungen werden einzeln, in Partner-und Gruppenarbeit durchgeführt. Körperübungen lockern auf und entspannen. Die Teilnehmer agieren selbst sehr viel.

 

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